Seção 3: Lidar com a fissura e prevenir a recaída
Deslize e recaída não são a mesma coisa
Entenda a diferença entre um deslize breve e uma volta completa ao seu antigo padrão regular de fumar.
Deslize se refere a fumar uma vez ou por pouco tempo; recaída se refere a voltar ao seu antigo padrão regular de uso.
Por que a distinção importa?
Não ajuda tratar um deslize como se não tivesse importância — ele pode reativar o ciclo antigo. Mas interpretá-lo como "agora eu falhei por completo" também pode aumentar o risco de continuar fumando.
Equilíbrio
Leve o deslize a sério, mas não o veja como o fim de toda a sua jornada. A informação mais valiosa é qual gatilho entrou em cena naquele momento.
Pontos principais
Um deslize é um alerta, não uma sentença. É possível entender o que aconteceu e voltar a ficar sem cigarro.
Este conteúdo tem caráter informativo geral e não substitui a orientação médica. Consulte um profissional de saúde sobre a sua situação.