Sección 3: Gestionar las ganas de fumar y prevenir la recaída
El desliz (lapse) y la recaída (relapse) no son lo mismo
Comprende la diferencia entre un desliz breve y un regreso al patrón de consumo habitual anterior.
El desliz (lapse) se refiere a fumar de forma puntual o breve; la recaída (relapse) se refiere a volver al patrón de consumo habitual anterior.
¿Por qué importa la distinción?
No es correcto restarle importancia a un desliz: puede reactivar el ciclo anterior. Pero interpretarlo como "ya he fracasado por completo" también puede aumentar el riesgo de seguir fumando.
Equilibrio
Tómate el desliz en serio, pero no lo veas como el final de todo el proceso. La información más valiosa es qué desencadenante entró en juego en ese momento.
Qué conviene recordar
Un desliz es una alarma, no una sentencia. Es posible entender qué ha pasado y volver a la vida sin tabaco.
Este contenido es informativo y no sustituye el asesoramiento médico. Consulta a un profesional sanitario sobre tu situación de salud personal.