Seção 1: Preparação e os primeiros dias
O que você ganha ao parar de fumar?
Veja os ganhos que parar de fumar pode trazer para a saúde, a respiração, o tempo, o dinheiro e a qualidade de vida.
Os ganhos de parar de fumar não cabem num único dia. O seu corpo começa a mudar desde as primeiras horas; melhoras em sistemas diferentes podem aparecer ao longo das semanas, meses e anos seguintes.
Linha do tempo geral
Nos primeiros minutos, a frequência cardíaca e a pressão arterial podem começar a se aproximar de valores normais. Nas primeiras horas, o monóxido de carbono no sangue diminui. Nos primeiros dias, os níveis de nicotina caem de forma significativa, e o paladar e o olfato podem começar a se recuperar. Ao longo de semanas e meses, podem aparecer melhoras na circulação, na respiração e na capacidade das vias aéreas de se limparem.
Ganhos de longo prazo
Quanto mais tempo você permanece sem cigarro, mais se observa que os riscos associados a doenças cardiovasculares e a certos tipos de câncer diminuem ao longo do tempo.
Além da saúde
Recuperar o dinheiro e o tempo gastos com cigarro, perceber que é possível viver sem depender dele e sentir um controle crescente sobre as escolhas do dia a dia também são ganhos importantes.
Pontos principais
Parar de fumar não é só tirar algo da sua vida; é o começo de novos ganhos em saúde, tempo, dinheiro e liberdade.
Este conteúdo tem caráter informativo geral e não substitui a orientação médica. Consulte um profissional de saúde sobre a sua situação.