Sección 1: Preparación y primeros días
¿Qué ganarás al dejar de fumar?
Descubre los beneficios que puede traer dejarlo en salud, respiración, tiempo, dinero y calidad de vida.
Los beneficios de dejarlo no caben en un solo día. El cuerpo empieza a cambiar desde las primeras horas; en las semanas, meses y años siguientes pueden verse mejoras en distintos sistemas.
Cronología general
En los primeros minutos, la frecuencia cardíaca y la presión arterial pueden empezar a acercarse a valores normales. En las primeras horas disminuye el monóxido de carbono en sangre. En los primeros días el nivel de nicotina baja de forma notable y el sentido del gusto y del olfato puede empezar a recuperarse. En las semanas y meses siguientes pueden observarse mejoras en la circulación, la respiración y la capacidad de las vías respiratorias para limpiarse.
Beneficios a largo plazo
Cuanto más tiempo pasas sin fumar, más se reportan descensos importantes, con el paso del tiempo, en los riesgos asociados a enfermedades cardiovasculares y a algunos tipos de cáncer.
Más allá de la salud
Recuperar el dinero y el tiempo dedicados al tabaco, comprobar que puedes vivir sin depender de él y sentir cada vez más control sobre tus decisiones diarias son también beneficios importantes.
Qué conviene recordar
Dejarlo no es solo quitar algo de tu vida; es el comienzo de nuevos beneficios en salud, tiempo, dinero y libertad.
Este contenido es informativo y no sustituye el asesoramiento médico. Consulta a un profesional sanitario sobre tu situación de salud personal.