Abstinencia

Cuando la nicotina disminuye, el cerebro y el cuerpo intentan adaptarse durante un tiempo a la nueva situación. En este período pueden aparecer algunos síntomas temporales.

¿Qué se puede sentir?

Inquietud, dificultad para concentrarse, cambios en el apetito, ganas de fumar y síntomas similares pueden aparecer en el período inicial de dejarlo.

¿Qué significa?

Que aparezcan estos síntomas no significa que "necesites" fumar. Puede ser simplemente un período en el que tu cuerpo se adapta a funcionar sin nicotina.

Enfoque

Dormir bien, tomar agua con regularidad, caminatas cortas, ejercicios de respiración, reducir los desencadenantes y buscar apoyo profesional si es necesario pueden hacer que este período sea más manejable.

Qué conviene recordar

La abstinencia puede ser incómoda, pero es un proceso temporal de adaptación. Si los síntomas se vuelven muy intensos o difíciles de manejar, conviene buscar apoyo de un profesional de la salud.