Chapitre 1: Préparation et les premiers jours
Que vas-tu gagner en arrêtant ?
Vois les gains que l'arrêt peut apporter pour la santé, la respiration, le temps, l'argent et la qualité de vie.
Les gains de l'arrêt ne tiennent pas en une seule journée. Ton corps commence à changer dès les premières heures ; des améliorations dans différents systèmes peuvent apparaître au fil des semaines, des mois et des années qui suivent.
Chronologie générale
Dans les premières minutes, la fréquence cardiaque et la tension artérielle peuvent commencer à se rapprocher de valeurs normales. Dans les premières heures, le monoxyde de carbone dans le sang diminue. Au cours des premiers jours, le taux de nicotine baisse nettement, et le goût et l'odorat peuvent commencer à se rétablir. Au fil des semaines et des mois, des améliorations peuvent apparaître dans la circulation, la respiration et la capacité des voies respiratoires à se nettoyer elles-mêmes.
Gains à long terme
Plus tu restes sans tabac, plus on rapporte que les risques associés aux maladies cardiovasculaires et à certains cancers diminuent avec le temps.
Au-delà de la santé
Récupérer l'argent et le temps consacrés aux cigarettes, constater que tu peux vivre sans être dépendant, et un sentiment croissant de maîtrise sur tes choix du quotidien sont aussi des gains importants.
À retenir
Arrêter, ce n'est pas seulement retirer quelque chose de ta vie ; c'est le début de nouveaux gains en santé, en temps, en argent et en liberté.
Ce contenu est fourni à titre d’information générale et ne remplace pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé pour toute question concernant votre situation personnelle.