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Préparation et planification
Fixe ton jour d'arrêt, observe ton schéma de consommation, prépare ton environnement, et choisis à l'avance des alternatives pour les moments difficiles.
Arrêter de fumer. Pour de bon.
Voyez chaque jour sans tabac. Préparez-vous aux moments difficiles. Échangez avec des personnes qui suivent le même chemin.
Pour iOS et Android
Progrès et réussites
Chaque jour compte.
Cigarettes non fumées, argent économisé et temps sans tabac. Retrouvez les pas déjà accomplis, au même endroit.
Reconnaissez les petites victoires. Fixez vos prochains objectifs à votre rythme.
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Quand l’envie arrive
Un moment difficile. Une autre possibilité.
Savoir à l’avance quoi faire peut aider. Le Gardien de crise, les exercices de respiration et les courtes pauses permettent de déplacer votre attention.
Essayez dès maintenant. Les outils web sont disponibles sans télécharger l’app.
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Communauté
Ce chemin peut se parcourir ensemble.
Partagez votre premier jour, une petite victoire ou un moment difficile. Rencontrez d’autres personnes qui essaient aussi d’arrêter.
Échangez vos expériences et encouragez-vous dans la communauté de l’app.
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Centre de connaissances
Comprendre, c’est aussi avancer.
De la préparation aux premiers jours, des déclencheurs à un nouveau départ. Des réponses courtes et claires à vos questions.
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Une envie monte et retombe comme une vague
Vois une envie non comme un besoin constant, mais comme une vague qui monte, atteint un pic, puis s'estompe.
2 min de lecture
Plan de reprise après un écart
Si tu as un écart, arrête avant qu'il ne continue, analyse le déclencheur, mets ton plan à jour et reviens à une vie sans tabac.
Faites place aux jours sans tabac.
Suivi, connaissances et soutien au quotidien. Sigara Savar vous accompagne.
À télécharger sur l’App Store et Google Play.